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河南静园（国际）瑜伽健身有限公司

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郑州初级快速减肥塑形班培训

（课程编号：223974）

学费：1500.0 元

开课时间：常年招生

开课班次：其它班,

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郑州初级快速减肥塑形班培训

瑜伽：1了解瑜伽，认识瑜伽（起源和内涵） 2练习瑜伽的目的及效3练习瑜伽须知 4瑜伽基本姿态 5冥想瑜伽 6呼吸瑜伽 7体位瑜伽（30个基础体位） 8瑜伽眼睛保健功 9瑜伽练习中常见的问与答 10瑜伽日常自我练习编排。

形体芭蕾：1、基本站立姿态（芭蕾手位、脚位）。

2、形体训练：头颈组合、肩臂组合、腰胯，腿部柔韧性、控制力练习。脚背练习。

肚皮舞：基本动作练习（顶胯、点胯、圆胯、斜胯、8字胯；鸭子步、葡萄藤步、埃及步、扭步；西迷及骆驼）

形体芭蕾：1、基本站立姿态（芭蕾手位、脚位）。

2、形体训练：头颈组合、肩臂组合、腰胯，腿部柔韧性、控制力练习。脚背练习。

肚皮舞：基本动作练习（顶胯、点胯、圆胯、斜胯、8字胯；鸭子步、葡萄藤步、埃及步、扭步；西迷及骆驼）

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课程编号：223974

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